Nie do końca rozumiem w czym jest problem? Masz rozpiskę przykładowego dnia diety i z tego co rozumiem, wiesz jakie produkty są źródłami białka, tłuszczów i węglowodanów. W czym więc problem zmniejszyć te pierwsze? Wrzucasz w posiłki białka jajek wywalając żółtka i twierdzisz, że nie wiesz w jaki sposób podbić kalorie bez zwiększania ilości [...]
[...] by się przydało, bo schodzę fajnie nisko. w martwym po podciąganiu ciężko było utrzymać hantle, a myślę, że możnaby się pokusić o 17tki. Przy goblecie to nie wiem o czym myślałam biorąc tą 15tkę %-) miska + chleb ze smalcem i schabem, jaja + ryż z jabłkiem, masło, białka jaj + banan + kopytka ze schabem, rosół niepoliczona, ale na pewno [...]
Ja dostałem 1 za śląska, szczerze to jestem zdziwiony bo jak się zsumuje to trochę tego jest na tyle chłopa;D Koszulka za duża trochę, ale moja kobita będzie miała w czym spać :D
[...] ogólnie fajny ,ale trochę jakoś chyba sie "reżyser" zagubił bo nie dość że nie wiadomo zbytnio o co chodzi w tym filmie (wchodzą na ring i sie gapią na siebie po czym ni z gruchy ni z pietruchy akcja) to jeszcze na końcu koleś walną obrotówkę noga po czym pokazuje rękawice generalnie można pomyśleć że poprostu podnosi rękę w geście [...]
Nie ma zabardzo w czym pomagac bo plan jest całkiem dobry. Tylko nie potrzebnie dodałeś ćwiczenie izolowane na biceps(modlitewnik). Ja bym dał na triceps tylko dwa cwiczenia i dodał ćwiczenie na tylne aktony barków. Pozdro.
[...] z mojego "cyklu", moze sie komus przydadza informacje i sklonia do kupna/badz nie:) Pierwszy dzien: O godzinie 18 zażyłem 1 tabletkę (tak na rozgrzanie), po czym biegałem lekko ponad 1h. Nie czułem żadnych zmian, ani przypływu sil, ani niczego innego niż wcześniej- ale to oczywiste:) Drugi dzien: Rano wziąłem 3 (zalecane) [...]
Mam w miarę lajtowy trądzik tzn wyskoczy kilka sztuk na mordzie po czym zejdą i za chwilę znowu kilka, jak chwilowo gorzej jem to trochę więcej wyskoczy, a jeśli chodzi o saa to nie wyskakuję mi jakoś więcej niż normalnie. Próbowałem różnych maści, kremów i nic to nie dało i tak się zastanawiam czy nie spróbować roaccutane bo mam skąd zmotać tylko [...]
[...] się, że koleżanka wie sama najlepiej. Skoro fajnie jest się jej głodzić, nie jadła, nie je i nie będzie jeść warzyw i owoców, a tłuszcz jest blee, to nie mamy w ogóle o czym rozmawiać. Nikt tutaj patologii propagował nie będzie. Zwłaszcza, że sprawa rozbija się o osobę nieletnią, a mnie nie uśmiecha się ewentualna afera o "uszczerbek" na [...]
Aktywność masz dużą, do tego co napisałes jeszcze pewnie dochodzi w szkole wf, więc uważam że wspólczynnik aktywności mógłbyś dać nieco większy Dodałbym tłuszczy do diety, warzywa możesz mieć nawet w każdym posiłku. "Jestem po HST z proritetem na mase. Tera zaczolem HST z Proritetem na rzeźbe. " Czym różnią się wtedy plany treninowe?
[...] klate cały czas to samo :) na poczatku nie robiłem wgl skosu bo nie miałem tyle mocy .. a sama sztanga nie chciałem robić :D co do innych wynikow nie spr. ;) barki robie małym ciezarem;) przysiad dopiero od miesiaca.. wiec tez nie ma czym sie pochwalić na wyniki jeszcze przyjdzie czas ;)dzieki :) Zmieniony przez - CRNX w dniu 2008-02-29 23:15:25
"zejbac dezodorant" tzn odswierzacz z kibla?! CZy jak bo nie spotkalem sie z czym takim na solarze =DDD " Zalezy jaki solar...u mnie jest w kazdej kabinie dezodorant-meski/damski ,krem do demakijazu/waciki/reczniki papierowe...
Właśnie o to chodzi, wiekszość z nas to teoretycy a jeszcze większa większość to teoretycy którzy nie mają zielonego pojecia o czym piszą, ich wiedza opiera się na tym co widzieli w TV lub filmach z UFC, PRIDE, czy K-1. Realna walka to co innego. Chwała Zakrzewskiemu i Kułakowi !!! I najlepszy trafi na lepszego !!!
[...] siebie, swego ciała, poprawianiu sprawności fizycznej i odporności psychicznej na strach, parkour uczy go przełamywać i to bardzo skutecznie. Walka z samym sobą to jest to czym jest parkour, sztuka ta wystawia nasza silną wole na bardzo ciężką próbę, ale w zamian daje nam wiele wolności i radości życia. Wciąga jak narkotyk albo i gorzej. cytat [...]
[...] z hantelkiem ze skretem w oparciu o udo 12,,10 8 (2) 1. Uginanie przedramion ze sztangą prosta stojac szerokim uchwytem , 15,12,10,7-8 2 Uginanie przedramion z hantelkami stojac 12,10,8 sa tu 2 cwiczenia których nie bede w stanie wykonać bo nie mam sprzetu ale poszukam czegos czym te cwiczenia zastąpie. Powiedzcie mi tylko czy jest to ok?
[...] nasz organizm (druga teoria - przyczyna kaca = aldehyd octowy)*. Owy zwiazek jest nastepnie rozkladany na kwas octowy, ktory juz nie jest szkodliwy dla naszego organizmu po czym jest wydalany razem z moczem (dobrze jest duzo sikac:). I teraz wyjasnienie * 1. Wypijajac przed snem duze ilosci wody uzupelniamy dehydracje naszego organizmu dzieki [...]
[...] w brzuchu za duzo i to widać, popraw diete, moze mniej ww a więcej biłka? teraz po tej przemianie powinieneś budować czyste mięśnie, przynajmniej powinieneś się starać, nie wiem w czym problem ale życze ci powodzenia, bo zapowiada się dobrze a tak wogóle to jestem chyba pierwszy, który się wpisał po fotach, a widze że kilka osób... zbłądziło
hmm no w sumie to jest ten trening co jest podany na forum wiec mnie sie wydawalo ze jest dobrze... a te cwiczonka co mowiles ze do kosza... to czym je zastapic? czy wogle zandych cwiczen zamiast tych nie robic?
[...] częsci, ale jak siedzę to dalej jest dramat i nostalgia i siedząc nie jestem w stanie stwierdzic czy cos sie ruszyło po 8 tygodniach (mimo ze centymetr nie kłamie). Przy czym u mnie chodzi tylko o brzuch - reszta jest szczupla. Czy pamietasz coś takiego z początku odchudzania ? Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-05-16 19:14:56 Zmieniony [...]
[...] puncha w wątrobę, następnie trafiłem kolanem z wyskoku łamiąc mu nos, drugiego (...) 27 ninje kopnałem z obrotu tak ze jego głowa eksplodowała oblewajac mnie jego krwią, po czym (...) 3 taliba huknalem z bańki robiąc combos połączony z fatality (...) a ostatni talib ze strachu sam się detonował - cudem zdarzyłem w ciągu 0,45 sekundy przebiec 10 [...]
Spamerka DT
